2020.04.29 07:29リフレッシュヨガ（山のポーズ）リフレッシュヨガでは、12個のポーズが繋がった太陽礼拝を行います。クラスの始めに毎回一つのポーズを取り上げて説明しています。今日は太陽礼拝のはじめのポーズ、タダーサナ（山のポーズ）。ただ立つだけのシンプルなポーズですが、山のようにどっしりと、「今ここ」に立つ自分を感じてみましょう。自分の内側の広がりや、外側への意識の広がりも感じられるよう...
2020.04.27 04:37呼吸法(スーリヤベーダナ)今日は呼吸法・瞑想のクラスでした。このクラスは、隔週で呼吸法と瞑想を行います。今日はスーリヤ・ベーダナという太陽の呼吸法☀️初心者でも安全な方法でやっていきます。【準備】＊背骨をまっすぐに伸ばします。＊左手は、親指と人差し指で輪っかを作り、残りの3本の指はまっすぐ伸ばします（チンムドラ） 右手は、人差し指と中指を折り、鼻先へ持っていきます...
2020.04.24 09:03チャイ＆サモサ教室ほんとはGWにインド料理食べてインドの手仕事などのお話をするワークショップやりたいなー、と思ってたんです。。。 でもそれが難しい今、何かインドを感じる楽しいことやりたい！と思って、5/2(土)、5/3(日)はハートオブインディアのInstagram のアカウント ( @heartofindia_life ) でインスタライブでチ...
2020.04.22 10:15オンラインヨガ一回目でした♪今日はオンラインヨガクラス一回目でした。クラス前にベランダでカモミールに留まったてんとう虫発見♪ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊最後に座って胸の前で手を合わせ、このあと今日はどんな一日にしたいかな。とイメージしてもらいました。一日の始まりが、その日のムードを決めると言われています。さあ、今日はどんな一日にしましょうか？皆さん...
2020.04.20 13:01リフレッシュヨガについて毎週水曜日10:00〜10:30。今日はリフレッシュヨガって何をするの？というお話です。リフレッシュヨガは少し心拍数が上がるまで動くクラスです。12個のポーズを呼吸に合わせて繋げた太陽礼拝を中心に行います。太陽礼拝は、特に胸が開くポーズが多く入ってるので朝にぴったり。はじめは呼吸と合わせるのが少し難しく感じるかもしれませんが、呼吸と動きが...
2020.04.19 08:23ハートオブインディアのヨガってどんなヨガ？ハートオブインディアのオンラインヨガクラスについて、どんなことをやるのか少しずつ書いていきたいと思います♪まずハートオブインディアのヨガクラスは、そんなに沢山動きません。リフレッシュヨガは心拍数が少し上がるくらいまで動きますが、それでもずっと運動を続けている方なら物足りないくらいだと思います。逆に普段全く運動をしてない方は、60分のリラッ...
2020.04.14 00:594/22(水)オンラインヨガ始まります！お家でマットを一枚広げるだけでヨガが受けられる、オンラインのヨガクラスが始まります。お家で過ごす時間が長くなった今、毎日の生活の中に気軽にヨガを取り入れていただける様に、クラスの種類も３種類ご用意しています。時間通りに受けられなくても、お申し込みいただいた方には一ヶ月間有効のクラス録画のリンクをお送りするので、いつでも好きな時間にヨガがで...