アーユル瞑想(継続クラス)
日時
月一回（8月、10月はお休み）の一年間コースです。（全10回）
＊第四木曜クラス（カフェスロー）
10:30〜15:00（カフェスローのヴィーガンランチ付き）
3/26、4/23、5/28、6/25、7/23、9/24、11/26、12/24、1/28、2/25
(お休みの場合はオンラインクラスの録画をお送りします。日曜クラスに空きがあれば振替できます。)
＊第四日曜クラス（ヨーガロータス上落合）
10:30〜15:00（ハートオブインディアの季節のカレーランチ付き）
＊3月のみ第五日曜日
3/29、4/26、5/24、6/28、7/26、9/27、11/29、12/27、1/24、2/28
(お休みの場合はオンラインクラスの録画をお送りします。木曜クラスに空きがあれば振替できます。)
講座内容
＊内容はその時々で多少変更する場合があります。
＊毎月講座終了後に瞑想音源（15分程度）をお送りしますので、次回講座まで実践することができます。
＊対面クラスをお休みの場合は、空きがあれば他のクラスに振替できます。
振替ができない場合は、講座の録画をお送りします。
音声・画像が不明瞭な場合があります。ご了承ください。
3月
ネガティブから抜け出せない時に：マントラを使った瞑想
アーユルヴェーダの起源と健康の定義
4月
神経系を整える：ヨガニドラ(別バージョン)
あらゆるものには性質がある：五大元素とドーシャ・20のグナ(性質)
5月
7つのチャクラを整える：チャクラ瞑想
生まれもったものと変化していくこと：プラクリティとヴィクリティ・セルフ脈診をしてみよう
6月
ヴァータを整えるアーサナ・ムドラ(印)・瞑想
深掘りヴァータ：性質とサブダートゥ
7月
ピッタを整えるアーサナ・ムドラ(印)・瞑想
深掘りピッタ：性質とサブダートゥ
8月
お休み
9月
カパを整えるアーサナ・ムドラ(印)・瞑想
深掘りカパ：性質とサブダートゥ
10月
お休み
11月
受け取る器を整える：五感瞑想
全ての食べ物はお薬：アーユルヴェーダの食事法・ヨガの食事法
12月
五つの層を整える：パンチャコーシャ瞑想
ヴェーダ的人間の捉え方：パンチャコーシャ(5つの鞘)・五感を整える
1月
願いを叶える：サンカルパ瞑想
症状別スパイス・ハーブレメディ
2月
至福に触れる：アーナンダ瞑想
自然の流れに身を委ねる：巡りの中で季節ごとの過ごし方と人生の4つの目的
定員
＊会場クラス
各8名
料金（全10回分）
会場参加（ランチ代込み）
80,000円（税込）
＊毎月講座終了後に瞑想音源（15分程度）をお送りします。
＊ご希望の方はオンラインサロン(月額4500円)に半額でご参加いただけます。
＊お申し込み後にお支払いについてメールをお送りします。
1週間以内にクレジット決済かお振込いただきご予約完了となります。
＊2回払いも可能です。その場合2回目のお支払いは7/31までとなります。
お申し込み時に2回払い希望とご記入ください。
注意事項
＊会場クラスの方でお休みされる方は、空きがあれば他のクラスに振替ができます。
振替ができない場合はクラスの録画をお送りしますので、そちらをご覧ください。
音声・画像が不明瞭な場合もあります。ご了承ください。
お申し込みフォーム
アーユルヴェーダと瞑想の実践オンラインサロン
毎週水曜7:00〜7:20 朝の20分瞑想
土曜60分クラス(月3回)
・アーユルトーク
(アーユルヴェーダについてのお話し・各月は季節の簡単アーユルヴェーダクッキング)
・瞑想トーク
(心を整えることについてのお話し)
・ヨガと瞑想
(軽いほぐしと誘導瞑想)