デトックスリトリートin乗鞍高原

日程

2021年11月12日(金) 〜 2021年11月14日(日)

長野県 乗鞍岳の麓、標高1500mの乗鞍高原にある温泉宿でのデトックスリトリート。

リトリートというのは、旅行とは違い、日常から離れ自然の中に身を置いて、ゆっくりと自分を癒しリフレッシュすることが目的です。

標高1500mの澄んだ空気と源泉掛け流しの温泉、朝晩のヨガクラスに内臓をお休みさせる半日断食で心身ともにデトックスしましょう。


開催場所は、乗鞍高原の「山水館信濃」さん。

お一人一部屋でゆっくりとした時間をお過ごしいただけます。

(ペアでご参加の場合は、お二人一部屋です。)


乗鞍岳中腹から自然湧出する乳白色の硫黄泉の源泉掛け流しの温泉にいつでも入れます。


ご参加の方に、インドのすべて手作業で作られた布「アジュラック」のトートバッグに舌磨きやマッサージオイルなどが入ったデトックスセットをお配りします。


お食事は、一日目の夕食、三日目の朝食は信州の恵みがいっぱいの和食。

二日目は夕食までは固形物を取らない半日断食です。夕食には豆とお米のお粥の回復食でリセットします。(ご希望の方には二日目お昼におにぎりをご用意できます)

ヨガやお散歩のプログラムは全て自由参加です。

リトリートは頑張るためのものではありません。ご自分の声に従って、参加したいと思ったらお気軽にご参加ください。

プログラム

一日目

12:00〜 受付開始(宿に直接お越しいただくか、送迎希望の方は、11:40沢渡バスターミナル集合です)

16:00〜 オリエンテーション

16:30〜 周辺お散歩 自由参加

18:00〜 夕食

19:30〜 アーユルヴェーダ体質診断 自由参加

20:00〜 おやすみのヨガ 自由参加


二日目

6:30〜 ヨガクラス 自由参加

7:15〜 サイレントウォーク 自由参加

8:00 〜 朝食:酵素ドリンク

12:00〜  昼食:ポタージュ(ご希望の方はおにぎり付き)

16:00〜 アーユルヴェーダ講座 自由参加

18:00〜 夕食:回復食(キチュリ:豆と米のお粥)

19:30〜 おやすみのヨガ 自由参加


三日目

6:30〜 ヨガクラス 自由参加

7:15〜 サイレントウォーク 自由参加

8:00 〜 朝食

9:00 〜 クロージング

10:00  チェックアウト

     (ご希望の方は荷物をお預かりできます。16:00に沢渡バスターミナルへ送迎いたします)


持ち物

動きやすい服装、運動靴、ヨガマット


料金

2泊3日お一人様料金:お食事、プログラム、入湯税込み


一室一名様:33,000円(税込)

一室二名様:31,000円(税込)

(同室はご同行の方に限ります)

プログラムディレクター

プログラムディレクターは、ハートオブインディアの岡田聡子。

10年以上にわたり、日本やインドで様々なリトリートを経験し、本当に効果のあると感じたものを取り入れたプログラムを作りました。


人は誰でも自分で自分を癒す力が備わっています。

忙しい日常に追われていたり、食べ過ぎや運動不足で自分の内側に意識を向ける方法を知らないと、その力はどんどん弱くなってしまいます。


疲れが取れない。

体が重い。

デトックスしたい。

休んでも元気にならない。

休み方がわからない。


こんな症状がある方は、自分の内側にある力が弱っています。

自然の中でゆったりと食事と温泉とヨガで本来のご自分の力を取り戻しましょう。

帰ってからもそのデトックスが持続出来るように滞在中サポートいたします。

注意事項

ご予約・キャンセルについて

*ご予約が完了したら、「予約確認書」がメールで届きます。

 お支払いは事前に指定の口座にお振り込みいただきます。一週間以内にお振り込みください。

(振り込み手数料はご負担ください)


*キャンセル料は開催日3日前より発生致します。

 3日前〜50%

 前日、当日100%


*リトリートについてのお問い合わせ、ご予約、キャンセルなどについては山水館信濃ではなく、ハートオブインディアへご連絡ください。

ハートオブインディア

メール : heartofindia.life@gmai.com(岡田聡子まで)


チェックイン・チェックアウト・送迎について

*チェックインは12時〜となります。16時のオリエンテーションまでにはチェックインしてください。

遅れそうな場合はheartofindia.life@gmail.com(岡田)までご連絡ください。


*チェックアウトは10時です。お荷物をお預かりできますので、チェックアウト後はご自由にお過ごしください。大広間はご利用いただけます。


*11/12(金) 11:40 さわんどバスターミナル〜山水館信濃まで

11/14(日)16:00 山水館信濃〜さわんどバスターミナルまで送迎があります。

 ご希望の方はご予約の際にお知らせください。


リトリート参加の注意事項

*病院に通院中の方はかかりつけ医の承諾を得た上でご参加ください。

*リトリート期間中は自己の責任のもとで体調管理を行ってください。

身体に異常を感じられた場合は速やかに休憩し、スタッフにご相談ください。

*リトリート期間中の事故・その他のトラブルに関して一切の責任を負いかねます。

*プログラムの内容は、天候や当日の状況により変更になる場合がございます。

*共有スペースではマスクの着用をお願いいたします。

アクセス

山水館信濃 https://sansuikan-sinano.com

(長野県松本市安曇4298-6)


一番簡単な行き方:バス(さわんどバスターミナルから送迎します)

新宿からさわんどバスターミナルまでの直通バス「さわやか信州号」

http://sawayaka.alpico.co.jp/route/kamikochi/shinjuku/


行き:

バスタ新宿7:15発 さわんどバスターミナル11:36着

帰り:

さわんどバスターミナル16:35発  バスタ新宿20:57着



電車とバス:

新宿〜松本駅 

JR 特急あずさ 

時刻表 https://www.jreast.co.jp/nagano/info/time_table.html

高速バス アルピコ交通

時刻表 https://www.alpico.co.jp/traffic/express/matsumoto_shinjuku/


JR中央東線松本駅→私鉄松本電鉄新島々行き約30分

新島々駅下車→バス松本電鉄新島々バスから乗鞍高原行き約55分 スキー場前バス停下車→徒歩7分

https://www.alpico.co.jp/traffic/datas/files/2021/10/01/26fc2f8d9f9051310b1e9eae1d9d23731c3a7019.pdf


お車:

長野自動車道松本ICから国道158号線約30km(約45分)

さらに県道84号線約10km(約15分)