南インド・デトックスリトリート
日程
２０２４年１１月９日(土)〜２０２４年１１月１５日(金)
日本到着:２０２４年１１月１６日(土)
６泊８日
南インドのココナッツの楽園という意味を持つケララ州。
一年中温暖でスパイスやハーブもたくさん栽培されていて、インドの中でもアーユルヴェーダが最も盛んな地です。
州都のトリヴァンドラムから車で一時間ちょっとの場所にあるビーチリゾート「ヴァルカラ」でのヨガとアーユルヴェーダのデトックスリトリートです。
リトリートというのは旅行とは違い、日常から離れ自然の中に身を置いて、自分を癒しリフレッシュすることが目的です。
毎日の朝夕のヨガとアーユルヴェーダのドクターとの問診やトリートメントを受けられます。
2000年の歴史あるお寺の訪問や、湖でのアクティビティなどケララを楽しめるプログラムもご用意しています。
ヨガやアーユルヴェーダが生まれた地、インドでの滞在は、きっと参加する皆さんそれぞれの必要のないものを削ぎ落とし、本来の輝きを取り戻す体験となることでしょう。
「インドに行ってみたいけど一人では不安」
「本場のアーユルヴェーダを体験してみたい」
「南インドの空気に触れたい」
などなどインドが初めての方でもサポートしますので、安心してご参加していただけます。
ハートオブインディアは、現地で皆様をお待ちしています。
滞在中のプログラム
・一日２回のヨガクラス
＊朝のハタヨガ（担当：アビ）日本語サポート付き（KAORI）
＊夕方の瞑想（担当：SATOKO）
ヨガが初心者の方もご参加いただける内容です。
・アーユルヴェーダドクターの問診（30分） 日本語サポート付き（SATOKO）
ドーシャ（体質）チェックや、気になっている症状など相談できます。
・アーユルヴェーダのオイルマッサージ（一回）
フリータイムにも追加でマッサージを受けられます。（別料金）
・クッキングクラス
30年以上アーユルヴェーダリゾートホテルでシェフをやっている、アビのお父さんのクッキングクラス。
・南インドの食事
朝6回、昼4回、夜4回（フリータイムは各自でお食事）
（乳製品・魚が出ますが、ご希望の方はベジタリアンにもできます。）
・2000年の歴史をもつヒンドゥー寺院へお参り
・湖でのボートトリップとバナナリーフランチ
・トリヴァンドラムでのお買い物ツアー
アーユルヴェーダ薬局や南インド最大のショッピングモールへ行きます。
＊プログラムの内容は状況により臨機応変に変更します。
スケジュール
11/9(土) 一日目
（推奨のシンガポール航空をご利用の場合）
10:00 成田発 / 10:10 関空発
16:55 シンガポール着 / 16:05 （関空便）
20:35 シンガポール発
22:15 トリヴァンドラム着
タクシーで約一時間 ヴァルカラ到着
11/10(日) 二日目
7:30〜 ビーチへお散歩（自由参加）
9:00 〜 朝食
アーユルヴェーダのドクター問診/アーユルヴェーダマッサージ
＊それ以外はアーユルヴェーダ講座(30分)/フリータイム
12:00 〜 昼食（レストラン）
アーユルヴェーダのドクター問診/アーユルヴェーダマッサージorフリータイム
16:30〜 オープニングセッション（SATOKO）
18:00〜 夕食（レストラン）
11/11(月) 三日目
7:30〜 ヨガクラス（アビ）
9:00 〜 朝食
アーユルヴェーダマッサージorフリータイム
昼食（各自で自由）
16:30〜 ヨガクラス（SATOKO）
18:00〜 夕食（宿）
サットサンガ
11/12(火) 四日目
7:30〜 ヨガクラス（アビ）
9:00 〜 朝食
クッキングクラス
昼食
フリータイム
16:30〜 ヨガクラス（SATOKO）
夕食（レストラン）
11/13(水) 五日目
7:30〜 ヨガクラス（アビ）
9:00 〜 朝食
トリヴァンドラムへ
アーユルヴェーダ薬局やスパイスショップでお買い物
昼食（レストラン）
南インド最大級のショッピングモール「ルルモール」でお買い物
夕食（ルルモール内で各自で自由）
11/14(木) 六日目
7:30〜 ヨガクラス（アビ）
9:00 〜 朝食
ボートトリップ
昼食（バナナリーフランチ）
16:00〜 ヨガクラス（SATOKO）
18:00〜 お寺へお参り
夕食（レストラン）
11/15(金) 七日目（インド最終日）
推奨のシンガポール航空をご利用の場合
7:30〜 ヨガクラス（アビ）
9:00 〜 朝食
フリータイム
昼食（各自で自由）
16:00〜 クロージング
空港まで送迎します
夕食（空港内で各自）
23:15 トリヴァンドラム発
11/16(土) 八日目（日本到着日）
6:15 シンガポール着
9:20 シンガポール発(成田行) / 8:25 シンガポール発(関空行)
17:05 成田着 / 15:40 関空着
滞在：Tattwamasi Ayuryoga/別館
＊Tattwamasi Ayuryoga（4部屋）は満室になりました。
これからのご予約は徒歩１分のところにある別館での滞在になります。
Varkalaにあるゲストハウス〝Tattwamasi Ayuryoga"。
オーナーはケララ出身のヨガ講師アビさんと大阪出身の香織さんご夫婦です。
ゲストハウスは天然素材の家具が置かれた気持ちの良い空間。
ココナッツの葉で編んだ屋根の下でご飯を食べたり、ハンモックに揺られて本を読んだり、ゆっくりと過ごせます。
屋上には風通しのいいヨガスタジオがあり、アーユルヴェーダのマッサージのお部屋もあります。
シングルルームとツインルームのエアコンありのお部屋、一部屋のみシングルルーム、エアコンのなしのお部屋があります。
すべてのお部屋に、シーリングファン、デスク、シャワールーム（ホットシャワー）兼お手洗いがついています。
お部屋でWi-Fiが使えます。
また共有キッチンもあるので、気軽にお湯を沸かせたり、買ってきたフルーツを食べたりもできます。
満室になった場合は、徒歩1分のところにある別館になります。
こちらも共有キッチンあり。
すべての部屋に、エアコン、シーリングファン、シャワールーム（ホットシャワー）兼お手洗いがついています。
お部屋でWi-Fiが使えます。
募集人数
13名
リトリート費用：お一人様あたり
・相部屋：2名一室ご利用 （エアコン付き） ¥160,000
＊お一人で参加の場合、他のお一人で参加の方との同室になります。
・個室：1名一室ご利用 （エアコンなし）バストイレ共用 ¥180,000
・【満室】個室：1名一室ご利用 （エアコンなし） ¥190,000
・【満室】個室：1名一室ご利用 （エアコン付き） ¥200,000
＊現地の11月の気温は24度〜32度です。
雨季の最後の方なのでたまに雨が降る時もあります。
全ての部屋の天井にシーリングファンがついています。
＊以下の内容はリトリート費用に含まれていません＊
・トリヴァンドラム国際空港までの交通費
（航空券代・各国空港施設使用料など）
・査証（ビザ）代（インド入国にはビザが必要です）
・海外旅行保険料（必ずお入りください）
・傷害・疫病にかかる医療費用
・フリータイム時の移動代・飲食代
・オプションのアーユルヴェーダトリートメント代
・ドクターに処方されたアーユルヴェーダのお薬代（購入は任意です）
お支払い方法
銀行振込となります。
お申し込み時に申込金¥30,000のご入金が必要です。
残金はお申し込みから一ヶ月以内にお支払いください。
お振込先については、お申込み後に個別にメールでご案内いたします。
キャンセルについて
ご都合によりリトリート参加をキャンセルされる場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
2ヶ月前〜1ヶ月前 40%＋振込み手数料
1ヶ月前〜11日前 80%＋振込み手数料
10日前〜 100％＋振込み手数料
注意事項
・本リトリートはツアーではありません。
個人旅行として渡航していただき、現地プログラムにご参加していただくものです。
・航空券・ビザはご自分で取っていただきます。
（事前オリエンテーションで推奨の便やビザの取り方をお伝えします。）
・現地空港集合・解散です。ハートオブインディアは日本から同行しません。現地空港でお迎えします。
（推奨の便をお伝えします。前回は皆さんほぼ日本から同じ便でした。）
・海外旅行保険に必ず加入してください。
当リトリート参加中の病気、事故、ケガ、物の紛失／破損、盗難などに対しての一切の責任・義務を負いかねます。
・参加後はいかなる理由においてもご返金には対応致しかねます。
以上ご了承の上お申込みください。
よくあるご質問
Q:ビザは必要ですか？
A:インド入国には全員ビザが必要です。
事前のオリエンテーションでご案内いたします。
Q:一人で参加できますか？
A:ほとんどの方はお一人での参加です。
同じ興味を持つ方々が集まりますので、お一人様同士でも心地よく楽しく過ごせると思います。
Q:英語が話せないのですが、大丈夫ですか？
A:完璧な通訳はできませんが、朝のヨガクラスやアーユルヴェーダのドクターとの問診には日本語サポートが付きます。
フリータイムもありますが、近くのビーチ沿いにはお土産物屋さんやカフェが並んでいます。
他の参加者の方々と出かけたり、一人でゆっくり宿で過ごすこともできます。
ケララの言葉はマラヤーラム語ですが、だいたいの場所で英語も通じます。
でもコミュニケーションは言葉だけではありません。ケララの人は本当に笑顔が素敵。
笑顔で挨拶など、言葉だけでないコミュニケーションもぜひ楽しんでくださいね。
Q:推奨の航空券はいくらくらいですか？
A:取る時期にもよりますが、14万円〜18万円くらいです。（諸税及び燃油サーチャージ費込み）
Q:外国がはじめてで、乗り継ぎなどが不安です。
A:できるだけ皆さんに同じ便にお乗りいただけるようにご案内いたします。
リトリート前に参加者の方とのオンラインでのオリエンテーションがあります。
Q:インド国内から参加することや現地集合も可能ですか？
A:宿に直接来てもらっても大丈夫です。
トリヴァンドラム空港までタクシーでお迎えもできます（別料金）。
その場合はご相談ください。
Q:両替などできますか？クレジットカードは使えますか？
A:宿に両替の方が来てくれます。そこで日本円からルピーへ両替ができます。
追加のアーユルヴェーダトリートメント、アーユルヴェーダのお薬、小さな商店は現金のみです。
ビーチ沿いのレストラン、大きめのスーパー、モールなどはクレジットカードが使えます。
お申し込みの流れ
お申し込みフォームよりお申し込みください。
2〜3日以内に振込先や申込書をメールでお送りいたします。
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一週間以内にお申し込み金¥30,000をお振込ください。（全額お支払いもしていただけます。）
添付した申込書をご返信ください。
↓
推奨の航空券についての詳細をご連絡いたしますので、ご自身で航空券をお取りください。
↓
一ヶ月以内に残金をお振込ください。
↓
参加者がある程度集まったら、Zoomでリトリートについての説明会を行います。
↓
10月上旬にZoomでVISAについての説明会を行います。
その後ご自身でVISAをお取りください。（VISA申請代行をご利用される方はご案内します。）
↓
出発当日に推奨の便で来られる方は、トリヴァンドラム空港の出口でお集まりください。（出口は一箇所のみです。）
他の便で来られる方、インド国内からご参加の方はご相談ください。