南インド・デトックスリトリート

２０２６年１０月２０日(火)〜２０２６年１０月２６日(月)

日本到着:２０２６年１０月２７日(火)

６泊８日

２０２６年１０月２８日(水)〜２０２６年１１月３日(火)

日本到着:２０２６年１１月４日(水)

６泊８日

南インドのココナッツの楽園という意味を持つケララ州。

一年中温暖でスパイスやハーブもたくさん栽培されていて、インドの中でもアーユルヴェーダが最も盛んな地です。

州都のトリヴァンドラムから車で一時間ちょっとの場所にあるビーチリゾート「ヴァルカラ」でのヨガとアーユルヴェーダのデトックスリトリートです。

リトリートというのは旅行とは違い、日常から離れ自然の中に身を置いて、自分を癒し見つめることが目的です。

朝夕のヨガや、アーユルヴェーダのドクターとの問診の後、一人一人に合わせた4日間のトリートメントを受けられます。

2000年の歴史あるお寺の訪問などケララを楽しめるプログラムもご用意しています。

ヨガやアーユルヴェーダが生まれた地、インドでの滞在は、きっと参加する皆さんそれぞれの必要のないものを削ぎ落とし、本来の輝きを取り戻す体験となることでしょう。

「インドに行ってみたいけど一人では不安」

「本場のアーユルヴェーダを体験してみたい」

「南インドの空気に触れたい」

などなどインドが初めての方でもサポートしますので、安心してご参加していただけます。

インド渡航歴10回以上、毎年一ヶ月はインドに滞在し、ヨガやアーユルヴェーダの学びを深めているハートオブインディア　岡田聡子が、現地で皆様をお待ちしています。

・一日２回のヨガクラス

＊朝のハタヨガ（担当：アビ）日本語サポート付き（KAORI）

＊夜の瞑想（担当：SATOKO）アクティビティに変更の日もあります。

ヨガが初心者の方もご参加いただける内容です。

・アーユルヴェーダドクターの問診（30分）　日本語サポート付き（SATOKO）

ドーシャ（体質）チェックや、気になっている症状など相談できます。

・アーユルヴェーダのトリートメント（60分〜75分）（４回）

一日一回それぞれに合わせたトリートメントを受けていただきます。

・アーユルヴェーダ講座（60分）（担当：SATOKO）

日本に帰ってからも実践できる！アーユルヴェーダのセルフケアについての講座です。

・アーユルヴェーダの薬の購入（任意：別料金）

ドクターの問診で処方されたお薬を購入できます。

・アーユルヴェーダクッキングクラス

30年以上アーユルヴェーダリゾートホテルでシェフをやっている、アビのお父さんのクッキングクラス。

・南インドの食事

朝6回、昼3回、夜4回（それ以外のフリータイムは各自でお食事）

（乳製品ありのベジタリアンです。）

・2000年の歴史をもつヒンドゥー寺院へお参り

・トリヴァンドラムでのお買い物ツアー

アーユルヴェーダ薬局訪問、ナチュロパシーレストランで昼食、地元のマーケット、南インド最大のショッピングモールへ行きます。

＊プログラムの内容は状況により臨機応変に変更します。

＊プログラムは多少変更する場合があります。

10/20、10/28　一日目

日本発（推奨便の場合）

22:15　トリヴァンドラム空港着

10/21、10/29　二日目

7:30〜　 ビーチへお散歩（自由参加）

9:00 〜　朝食

               アーユルヴェーダのドクター問診/アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

12:00 〜  昼食（レストラン）

　　　　 アーユルヴェーダのドクター問診/アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

17:00〜　オープニングセッション/夕食（レストラン）

10/22、10/30　三日目

＊三日目〜五日目までは、日中アーユルヴェーダトリートメント(75分〜90分)以外はフリータイムです。

昼食は各自でお取りください。（徒歩10分ほどのビーチに、カフェやレストランが沢山あります。）

7:30〜　ヨガクラス（アビ）

9:00 〜　朝食

　　　　 アーユルヴェーダのドクター問診/アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

　　　　 昼食（各自で自由）

               アーユルヴェーダのドクター問診/アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

15:30〜　アーユルヴェーダ講座(SATOKO)

17:30〜　お寺へお参り

　　　　 夕食（レストラン）

10/23、10/31　四日目

7:30〜　ヨガクラス（アビ）

9:00 〜　朝食

               アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

　　　　 昼食（各自で自由）

               アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

17:00〜　瞑想クラス（SATOKO）

18:00〜　夕食（宿）

10/24、11/1　五日目

7:00〜　サイレントウォーク（アビ）

9:00 〜　朝食

               アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

　　　　 昼食（各自で自由）

               アーユルヴェーダマッサージorフリータイム

17:00〜　サットサンガ

18:00〜　夕食（宿）

10/25、11/2　六日目

7:30〜　ヨガクラス（アビ）

9:00 〜　朝食

               トリヴァンドラムへ

　　　　昼食（ナチュロパシーレストラン）

　　　　 アーユルヴェーダ薬局や地元のマーケット（スパイスショップやステンレス食器屋）でお買い物

　　　　南インド最大級のショッピングモール「ルルモール」でお買い物

　　　　夕食（ルルモール内で各自で自由）

10/26、11/3　七日目（インド最終日）

7:30〜　ヨガクラス（アビ）

9:00 〜　朝食

　　　　 クッキングクラス

　　　　 昼食

　　　　 フリータイム

16:30〜   クロージング

18:30〜   空港まで送迎します

　　　　 夕食（空港内で各自）

 23:15　  トリバンドラム発

10/27、11/4　八日目

日本着

【早割：5/31までのお申込み】

ツインルーム（相部屋）ー180,000円/1名様

シングルルーム（個室）ー230,000円/1名様

シングルルーム（個室・バストイレ共有）ー160,000円/1名様

ツインルーム（相部屋）ー190,000円/1名様

＊お一人様でツインルームをご希望の場合は、他のお一人様参加の方と同室になります。

（同室希望者有の場合以外で、異性との同室はありません。）

シングルルーム（個室）ー240,000円/1名様

シングルルーム（個室・バストイレ共有）ー170,000円/1名様

＊こちらはリトリートプログラムの料金です。航空券代は含まれていません。

Varkalaにあるゲストハウス〝Tattwamasi Ayuryoga"。

オーナーはケララ出身のヨガ講師アビさんと大阪出身の香織さんご夫婦です。

ゲストハウスは天然素材の家具が置かれた気持ちの良い空間。

ココナッツの葉で編んだ屋根の下でご飯を食べたり、ハンモックに揺られて本を読んだり、ゆっくりと過ごせます。

屋上には風通しのいいヨガスタジオがあり、アーユルヴェーダのマッサージのお部屋もあります。

すべてのお部屋に、エアコン、シーリングファン、デスク、シャワールーム（ホットシャワー）兼お手洗いがついています。

お部屋でWi-Fiが使えます。

また共有キッチンもあるので、気軽にお湯を沸かせたり、買ってきたフルーツを食べたりもできます。

各9名

・本リトリートはツアーではありません。

個人旅行として渡航していただき、現地プログラムにご参加していただくものです。

・航空券・インドビザはご自分でお取りいただきます。

（事前オリエンテーションで推奨の便やビザの取り方をお伝えします。）

・現地空港集合・解散です。ハートオブインディアは日本から同行しません。現地空港でお迎えします。

（推奨の便をお伝えします。）

・フリータイム時の食事（昼3回、夜2回）は、旅行代金には含まれていません。

徒歩10分ほどのビーチには沢山のカフェやレストランがあります。

・海外旅行保険に必ず加入してください。

当リトリート参加中の病気、事故、ケガ、物の紛失／破損、盗難などに対しての一切の責任・義務を負いかねます。

・参加後はいかなる理由においてもご返金には対応致しかねます。

以上ご了承の上お申込みください。

推奨便をご利用の場合は、空港送迎があります。

推奨便以外の便でも、上記の時間帯であれば空港送迎可能です。

推奨便については、状況により変更となる場合があります。

行き：10/20(火)・10/28(水)

成田ーシンガポール

シンガポール航空　SQ637

　東京/成田発 10/20(火)10:55／10/28(水)10:00

　シンガポール着 10/20(火)16:55／10/28(水)16:30

乗り継ぎ

シンガポールートリバンドラム

スクート航空　SQ8416/

　シンガポール発 20:30

　トリバンドラム着 22:15

帰り：　日本到着 10/27(火)・11/4(水)

トリバンドラムーシンガポール

スクート航空　SQ8417

　トリバンドラム発 10/26(月)・11/3(火)　23:15

　シンガポール着  10/27(火)・11/4(水)　6:15

シンガポールー成田

シンガポール航空　SQ12

　シンガポール発 9:20

　東京/成田着 17:05

推奨便以外をご利用の場合は、別料金で空港送迎できます。

前泊/延泊も可能です。

ご希望の方はご相談ください。

Q:ビザは必要ですか？

A:インド入国には全員ビザが必要です。

事前のオリエンテーションで取得方法をご案内いたします。

Q:一人で参加できますか？

A:ほとんどの方はお一人での参加です。

同じ興味を持つ方々が集まりますので、お一人様同士でも心地よく楽しく過ごせると思います。

Q:一人での乗り継ぎが不安です。

A:事前にオンラインでの顔合わせ＆オリエンテーション等を開催し、参加者のLINEグループを作ります。

一緒に行きたい方同士で繋がることができます。

Q:英語が話せないのですが、大丈夫ですか？

A:完璧な通訳はできませんが、朝のヨガクラスやアーユルヴェーダのドクターとの問診には日本語サポートが付きます。

フリータイムもありますが、近くのビーチ沿いにはお土産物屋さんやカフェが並んでいます。

他の参加者の方々と出かけたり、一人でゆっくり宿で過ごすこともできます。

ケララの言葉はマラヤーラム語ですが、だいたいの場所で英語も通じます。

片言の英語でもコミュニケーションは取れます。

Q:現地の気温はどのくらいですか？

現地の11月の気温は24度〜32度です。

雨季の最後の方なので夕方などに雨が降る時もあります。

朝晩は過ごしやすい気候です。

Q:どんな服装を持っていけば良いですか？

ヨガの時間や寺院などでは肩や足を出さない服装をご用意ください。

ただし、ビーチでは外国人が多いので、お好きな服装で大丈夫です。

トリートメントの後に着る洋服はオイルで汚れてもいいようなものを用意されることをお勧めします。

Q:推奨の航空券はいくらくらいですか？(3/8現在)

A:シンガポール航空成田発着

10/20出発　約11万円

10/28出発　約9.5万円

です。

（諸税及び燃油サーチャージ費込み）

Q:インド国内から参加することや現地集合も可能ですか？

A:宿に直接来てもらっても大丈夫です。

トリヴァンドラム空港までタクシーでお迎えもできます（別料金）。

前泊、延泊もできます。（別料金）

その場合はご相談ください。

Q:両替などできますか？クレジットカードは使えますか？

A:宿に両替の方が来てくれます。そこで日本円からルピーへ両替ができます。

アーユルヴェーダのお薬、小さな商店は現金のみです。

ビーチ沿いのレストラン、大きめのスーパー、モールなどはクレジットカードが使えます。

このプログラムは人数限定で行われます。手配済み内容の取消および変更が難しいため、以下のキャンセルルールを設けさせていただきます。ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。

●　キャンセルポリシー

・2ヶ月前まで：お申し込み金50000円を予約手配キャンセル料としていただき、残額を返金します。

・2ヶ月前〜1ヵ月前：お申し込み金50000円を引いた総額の40%を返金

・1ヶ月前〜14日前：お申し込み金50000円を引いた総額の20%を返金

・14日前〜開始当日：全額をキャンセル料としていただきます

※ご返金の振込手数料が別途かかることをご了承願います。

※航空機の遅延、その他個人的な理由等、いかなる場合においてもプログラムの全てまたは一部に参加できなかった場合は当方はその責任を負いません。

お申し込みフォームよりお申し込みください。

振込先や申込書をメールでお送りいたします。

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一週間以内に申込金¥50,000をお振込いただき、添付した申込書にご記入いただきご返信ください。

こちらでご予約完了となります。

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推奨の航空券についてご連絡いたしますので、ご自身で早めに航空券をお取りください。

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リトリート二ヶ月前までに残金をお支払いください。

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渡航一ヶ月前にビザ取得についてと、持ち物についてなどのオンラインオリエンテーションをします。

ご自身でビザをお取りください。

(ビザ取得代行もご利用いただけます　＊料金：10,000円)

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リトリート参加者のLINEグループを作ります。

一人で乗り継ぎなど不安な方は、そこで連絡を取り合えるようにしますのでご安心ください。

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出発当日に推奨の便で来られる方は、トリバンドラム空港の出口でお集まりください。（出口は一箇所のみです。）

他の便で来られる方、インド国内からご参加の方はご相談ください。（空港送迎が必要な場合は別途料金）