ハートオブインディアのヨガってどんなヨガ？
ハートオブインディアのオンラインヨガクラスについて、どんなことをやるのか少しずつ書いていきたいと思います♪
まずハートオブインディアのヨガクラスは、そんなに沢山動きません。
リフレッシュヨガは心拍数が少し上がるくらいまで動きますが、それでもずっと運動を続けている方なら物足りないくらいだと思います。
逆に普段全く運動をしてない方は、60分のリラックスヨガがきつく感じる方もいます。
ハートオブインディアのヨガクラスの目的は、
・自分の身体に気づく
・自分の心に気づく
です。
効果・効能のことはほとんど言いません。
私たちは内も外もいろんな関係性の中で繋がって生きているので、これがこれに効く。みたいに単純に言い切れる存在では無いと思うからです。
でも続けていくと、それぞれの身体と心のペースで自分に対するいろんな気づきが増えてその結果、身体が楽だ。心が楽だ。となっていきます。
なんか気持ちいい。なんか楽。なんかいいかも。
そんな気持ちを大切に。
みんなそれぞれ身体も違うし、心の状態も違うし、お仕事してるのか、子育て中なのか、のんびり過ごされてるのか、、、ライフスタイルも様々です。
また季節や気候、月のめぐりなど周りの影響も受けながら、日々いろんな事が移り変わっています。
どんな状態の時にも寄り添えるヨガクラスがあるといいな。
と、いろんな方向から自分の身体と心を感じられるように、クラスを4種類用意しました。
これから一つずつクラスの紹介をしていきます。
それぞれのクラスから自分の身体と心の変化を感じながら、楽しみながら受けていただければ嬉しいです。
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