8/10オンラインクラス「ほぐしとマインドフルネス」

「ほぐしとマインドフルネス」
2020/8/10(月祝）10:00～11:15

録画での参加も可能です。

お申し込みいただいた全員に、クラス後録画をお送りします。

今ここにいる自分自身に意識を向けるマインドフルネス。

前半は呼吸を感じて身体をほぐし、後半は仰向けの状態で身体に意識を向けていくガイドを聞くマインドフルネスのボディスキャンをやります。

いつも無意識にいろんなところへと散漫になっている自分の意識を、今ここに戻してあげるマインドフルネスで、自分へ力を取り戻します。

自覚があってもなくても、いつも本当に頑張っている自分に癒しのエネルギーを送ってあげましょう♪

身体の疲れだけではなく、心の疲れも取れるので、心身のリセットにおすすめです。

このボディスキャンが私は大好きで、疲れた時、電車の中でも時間があるとよくやります。

今回は動画つきなので、いつでも自分を癒してあげてください♡

お支払いはPaypalかオンラインショップでのクレジットカード決済、振り込みのいずれかです。

お申し込み後にご案内します。

決済後、メールにZoomのURLとIDをお送りしますので、当日時間になりましたらお入りください。10分前より入室可能です。

皆様のご参加心よりお待ちしております。

お申し込みはこちらから