スパイス講座
インドのお家のスパイス薬箱（全5回講座）
スパイスって聞くと、カレーや辛いものというイメージがあるかもしれません。
でもスパイスは、体の熱を上げたり下げたり、お腹のガスを排出したり、抗菌作用があったり。。。
と、体を整えて心身の健康をサポートしてくれるものでもあるのです。
インドには5000年前から続く伝統医学「アーユルヴェーダ」が生活に根付いています。
不調があれば薬を飲む前にまずは台所へ。
お料理に使うスパイスが、そのままお薬にもなるのです。
この世界は空・風・火・水・土の五大元素から出来ています。もちろん私たちの身体も同じです。
それぞれ生まれ持った体質があり、私たちは季節や環境、食べるものにより影響を受けています。
不調はそのバランス乱れが現れたもの。その乱れを整えるのにスパイスの持っている性質を使います。
この講座では、そんなアーユルヴェーダの基本的なお話や体質チェック、そして毎回2つのスパイスに焦点を当て、全部で10種類の体質や季節に合わせたスパイスの活用方法をお伝えします。
毎回スパイスミックスやオイルをその場で作り、お持ち帰りできます。
オンラインクラスの方へは事前にご自宅へスパイス類を発送いたします。
インドでホームステイした先のお母さんが言っていました「Spice is medicine」。
アーユルヴェーダとスパイスについて学ぶことで、ご自分やご家族の生活が穏やかに豊かになりますように。
日時
5回連続講座です。
＊オンライン：土曜クラス
Zoom
10:30~12:30
2025/4/26(土)
2025/5/24(土)
2025/6/21(土)
2025/7/26(土)
2025/8/30(土)
＊会場：月曜クラス
国分寺カフェスロー
10:30~12:30
2025/4/21(月)
2025/5/19(月)
2025/6/16(月)
2025/7/28(月)
2025/8/25(月)
＊会場：日曜クラス
ヨーガロータス上落合
10:30~12:30
2025/5/25(日)
2025/6/22(日)
2025/7/27(日)
2025/8/31(日)
講座内容
▶︎第一回
「代謝アップでデトックスの春を過ごそう」
講座：ロングペッパー、フェヌグリーク
五大元素のお話し
水の性質と体が重くなりがちな春のセルフケアのお話
実践：ミックススパイス「トリカトゥ」作り
▶︎第二回
「胃腸ケアで消化力アップ」
講座：ジンジャー、クミン
アーユルヴェーダ体質診断
アーユルヴェーダ式デトックスのお話
実践：体質別「スパイスふりかけ」作り
▶︎第三回
「オイルケアで潤いと元気を作る」
講座：ターメリック、カルダモン
風の性質と疲れにくく元気になるアーユルヴェーダのオイルケアのお話
実践：ターメリックオイル作り
▶︎第四回
「健康はお口からの口腔ケア」
講座：コリアンダー、フェンネル
火の性質とアーユルヴェーダの口腔ケアのお話
暑い夏をスパイスで乗り切るセルフケアのお話
実践：スパイス歯磨き粉作り
▶︎第五回
「体の巡りを良くしよう」
講座：シナモン、クローブ
まとめ、インドのいろいろなチャイのお話
実践：自分にぴったりのチャイブレンド作り
定員
＊会場参加：月曜クラス（カフェスロー） 20名
＊会場参加：日曜クラス（ヨーガロータス上落合） 10名
＊オンライン参加（Zoom） なし
料金
会場参加：35,000円（税込）
ドリンク（ハーブティー）・スパイスカード・講座で作ったもののお持ち帰り付き
オンライン参加：35,000円（税込・送料込み）
講座で作るスパイスキット・スパイスカードを毎月郵送致します
＊お申し込み後にお支払いについてメールをお送りします。
1週間以内にクレジット決済かお振込いただきご予約完了となります。
注意事項
＊オンライン参加の方
・講座前にZoomアドレスと資料をメールでお送りいたします。
実践で使うスパイス類は、講座前にお申し込み時にご記入いただいた住所へ郵送いたします。
・後日録画をお送りしますのでリアルタイムでご参加いただけない場合もお申し込みいただけます。
（視聴期間は1ヶ月です）
＊会場参加の方
当日ご参加いただけない場合はオンラインクラスの録画をお送りしますので、そちらをご覧ください。
その場合のスパイスカードや作ったものは次回ご参加の際にお渡しいたします。
・講座の終了時間は15分ほど延長する場合がありますので、時間に余裕を持ってお越しください。
＊皆様へ
＊それぞれのクラスの行き来はできません。
（クラスに空きがある場合は、振替できる場合もあるのでご相談ください。）
＊アーユルヴェーダの理論に基づくスパイスの使い方をお伝えします。
全五回で基本的な理論をお伝えしますので、単発での参加は募集しておりません。
＊ご予約完了後のキャンセルはご遠慮いただいております。
参加できなくなった場合はオンラインクラスへ変更、または次期へ振替えることができます。
会場(月曜クラス)：カフェスロー
「スロー」とは「つながり」
つながりを大事にすることで生まれる、
心地よい暮らし。
カフェスローは、そんな暮らしを提案します。
「カフェスローのホームページより」
「環境に負荷のかけない暮らしを提案するお店」として2001年に始まったカフェスローさん。
店内で使用している電気の一部は、屋上のソーラーパネルからのオフグリッド。
藁と土でできた自然素材の内装に、床は奥多摩の木材というとっても素敵なお店です。
カフェのお休みの店内を使っての講座です。
会場(日曜クラス)：ヨーガロータス上落合
新宿区上落合の静かな住宅街にある、少人数のアットホームなスタジオです。
YOGA LOTUS上落合
東京都新宿区上落合1-26-11
行き方→こちら
東西線 落合駅 徒歩８分
大江戸線 中井駅 徒歩１０分
西武新宿線 下落合 徒歩８分
JR総武線 東中野駅 徒歩１５分
※山手線でいらっしゃる方は下落合駅がおすすめです。