ほぐしと瞑想(2020/9/7)

 私たちにはとっても簡単にいうと「頭モード」の自分と「身体モード」の自分がいます。

普段無意識だと「頭モード」の自分になっています。

「頭モード」の対象はいつも過去か未来。

今、ここで起こってることじゃないことに意識が向いています。

ずーっと「頭モード」で過ごしていると、なんだかパッとしないんですよねえ。。。

そして疲れやすい。

なぜなら生命エネルギーの流れは「今」にあるからです。

だから意識的に「身体モード」の自分と繋がりましょう♪

「身体モード」になるには、身体の感覚を感じること。

今日のクラスでは、肺の鬱血をとるようにぽんぽんと身体を叩いて呼吸を楽にして、座ってじっくり身体に意識を巡らせます。

呼吸は今と繋がる架け橋。

自分の呼吸に繊細に気づいていく誘導で「身体モード」に繋がっていきましょう。

瞑想は続けることで「身体モード」に繋がりやすくなりますよ♪