トリートメント

さて、ニサルゴプチャールでのトリートメントは、五大元素を元に身体を整えます。

火•••日光浴

水•••ハイドロセラピー(エネマ(浣腸)、足浴や全身浴など)

土•••泥パック

空、風•••呼吸法や瞑想

それにオイルマッサージがあります。

私は朝6:30からオイルマッサージ。ココナッツオイルを使います。アーユルヴェーダのマッサージ法とほぼ同じだけど、頭は最後。

アーユルヴェーダのエネマに比べてゆっくり入るから、不快感なし。自分でもういいと思うところで止めてもらいます。効果もハーブが入ってない分穏やかです。

これは女性用のセラピー棟。出来たばっかりでとーってもきれい。中ではヒーリングミュージックがかかってます。

お次は、マッドパック(泥パック)。お腹(人によっては手足や顔も)に泥を塗って、日光浴しながら乾かします。この場所も今日から新しくなった！

そのあとはスチームバスか、半身浴が一日交代であります。スチームバスは、いわゆるスチームサウナ。いい香りがするスチームが充満した部屋に10分くらい入ります。のぼせ予防か、頭に濡れタオルを乗せて入ります。

いろんな種類のバスタブが並ぶ。

この間にジュース飲むから大忙し！

ランチ食べたら12:00-14:00は休憩です。

その間に、アイパックが配られて、各自部屋で目の上に乗せて休みます。

そしてヨガの後は、午後のトリートメント1種類。ヒップバス。腰湯です。

あとは湯たんぽみたいなのに熱いお湯が入ったのと、氷入りの冷たい氷嚢みたいなのをお腹に2分おきに交互に当てる、Hot and Cold Compress。

最後は夜にバケツにお湯が配られ、足湯をして終了。

ふーーー。これが１日のトリートメント。

これに2回のヨガと夜のチャンティングと瞑想。合間に歩いたり。。。大忙しですよ！

でもトリートメント始まって3日目に生理になって、そこから3日間トリートメント、ヨガはお休みになりました。そしてトリートメント再開の日曜日は、休日仕様でマッサージとスチームバスのみ。なのでまた今日から慌ただしいトリートメントの日々は再開です。

生理終わってスッキリしたし、あと6日間慌ただしくも、ヨガや瞑想で自分の自然治癒力を感じながら過ごします！