2019.12.18 05:281/5 新年の願いの種をまく「ヨガニードラ」WS究極のリラクゼーションと言われている「ヨガニードラ」ヨガの睡眠とも言われ、横たわってただ声のガイドに従っていくことで瞑想と同じ状態へと導かれ、通常より深いところからリラックスできるヨガの手法です。数十分のヨガニードラで数時間の睡眠に相当するとも言われています。はじめゆっくりとリラックスヨガで身体をほぐした後、仰向けのシャバーサナの状態で２...
2019.12.03 05:2812/22「癒しのマインドフルネスWS」マインドフルネスとは「いま」に意識を向け、「いま」に拡がる豊かさに目を向けることです。「いま」起こっていることを感じ、いい悪いの判断から離れ、ただそれと共にいる。忙しい毎日の中では、見逃してしまうことがたくさんあります。その見逃してしまっているものの中に宝物が隠れているかもしれません。ご自分の探していたものがあるかもしれません。今年一年の...