12/22「癒しのマインドフルネスWS」

マインドフルネスとは「いま」に意識を向け、「いま」に拡がる豊かさに目を向けることです。

「いま」起こっていることを感じ、いい悪いの判断から離れ、ただそれと共にいる。

忙しい毎日の中では、見逃してしまうことがたくさんあります。

その見逃してしまっているものの中に宝物が隠れているかもしれません。

ご自分の探していたものがあるかもしれません。

今年一年の締めくくりに、目の前に拡がる豊かさに意識を向ける時間を過ごしましょう。

クラス内容：

・マインドフルネスで食べてみる

・マインドフルネスで歩いてみる

・マインドフルネスで自分を癒してみる

マインドフルネスをいろんな方法で体験してみましょう。

最後は、仰向けのシャヴァーサナの状態で、自分の身体に意識を向けるボディースキャンをします。

一年たくさん働いてくれた自分の身体に感謝の気持ちを送りましょう。

豊かな時間をご一緒できるのを楽しみにお待ちしています！

日時：2019年12月22日

　　　　 13:00〜15:00

場所：中央公園文化センター　2階和室

料金：1500円（ハーブティー付き）

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、身体にかけるショールなど

ご予約、お問い合わせ：

cocoyoga3105＊gmail.com（＊を@へ変えてください）