1/5 新年の願いの種をまく「ヨガニードラ」WS

究極のリラクゼーションと言われている「ヨガニードラ」

ヨガの睡眠とも言われ、横たわってただ声のガイドに従っていくことで瞑想と同じ状態へと導かれ、通常より深いところからリラックスできるヨガの手法です。

数十分のヨガニードラで数時間の睡眠に相当するとも言われています。

はじめゆっくりとリラックスヨガで身体をほぐした後、仰向けのシャバーサナの状態で２５分くらいのヨガニードラをガイドします。

またヨガニードラの前後には自分自身の願いを唱え、通常の意識よりさらに深い意識へと願いの種をまく時間があります。

リラックスヨガで緊張をほぐした後、新しい一年の始まりに、これからどんな一年を過ごしたいのか。

一年の抱負を自分に問いかける時間を持ち、そこで出てきた願いの種をまきましょう。

自分の内側から出てきた願いはきっと、ぴったりのタイミングでその芽を出すことでしょう。

新しい一年を心地よくスタートできますように。

ご一緒できるのを楽しみにお待ちしています。

日時：２０２０年１月５日（日）

　　　１３：１５〜１５：００

場所：中央公園文化センター　２階和室

料金：１５００円（お茶付き）

持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（バスタオルでも可）、上に羽織るショールなど

ご予約：cocoyoga3105@gmail.com