2020.08.07 04:418/10オンラインクラス「ほぐしとマインドフルネス」「ほぐしとマインドフルネス」2020/8/10(月祝）10:00～11:15録画での参加も可能です。お申し込みいただいた全員に、クラス後録画をお送りします。今ここにいる自分自身に意識を向けるマインドフルネス。前半は呼吸を感じて身体をほぐし、後半は仰向けの状態で身体に意識を向けていくガイドを聞くマインドフルネスのボディスキャンをやります。い...