アーユル瞑想(一日クラス)
アーユルヴェーダと瞑想で整える
アーユルヴェーダとヨガは車輪の両側。
自然のリズムに沿って体を整えるアーユルヴェーダと、自分の本質に触れる瞑想で心を整える。
両方実践することで、無理なく「いのち」を元気にしていきます。
〜ヨガと瞑想〜
私たちは普段無意識に、何かを得よう、得たいと必死になっています。
それが力みとなって心身が緊張しています。
その緊張は神経系に溜まり、無限ループのようにそこから出られなくなっています。
特にこの情報過多の時代、その緊張は強まるばかり。
簡単なヨガでその神経系の緊張を解き、そのあと「ただ観る」瞑想のガイドでさらに深くにある余分な力みを取り除いていきます。
何かを得ようと頑張っている力がそこにあることに気づく時、それはふわっと解けます。
何かを得ようと頑張る世界から、何も付け足さなくても大丈夫。の世界へ。
それを繰り返していくと、心身は軽やかに、本来のリラックスした力みのない状態に戻っていきます。
〜カフェスローのヴィーガンランチ〜
ヨガと瞑想のあとは、カフェスローの季節のヴィーガンランチ。
初めの10分はマインドルフルネスで、喋らずに味わいます。
そのあとは楽しくおしゃべりしながらランチを楽しみましょう。
〜アーユルヴェーダの体質診断とハーブティーブレンド作り〜
インドの5000年前から続く伝統医学「アーユルヴェーダ」
この世界は空・風・火・水・土の五大元素から出来ていて、もちろん私たちの身体も同じと説きます。
人それぞれ生まれ持った体質があり、私たちは季節や環境、食べるものにより影響を受けています。
アーユルヴェーダの体質チェックで自分の体質を知り、それに合ったハーブとスパイスを選んで自分にぴったりのハーブティーブレンドを作りましょう。
（＊オンラインクラスではハーブ・スパイスのご紹介をし、冬のヴァータブレンドティーをお送りします。）
日時
【会場クラス】
国分寺カフェスロー ワークショップスペース和室
２０２５年１２月２８日（日）
１０：３０〜１５：００（ドアオープン１０：１０）
２０２６年１月２９日（木）
１０：３０〜１５：００（ドアオープン１０：１０）
【オンラインクラス(Zoom)】
２０２５年１２月２０日（土）
１３：３０〜１６：３０
料金
【会場参加】
９，０００円
(ランチ、持ち帰りブレンドハーブティー付き)
【オンライン参加】
６，０００円
(ヴァータブレンドティー・アーカイブ付き ＊一ヶ月間視聴可能)
会場定員
８名
持ち物
ヨガマット(和室なので薄いものでも大丈夫です)
動きやすい服装(着替える場所はあります)
上にかけるショールなど
会場
キャンセルについて
お申し込み後のキャンセルは承っておりません。
会場参加のご都合が悪くなった場合は、オンラインクラスの録画とヴァータブレンドティーをお送りします。
お申し込み・お支払い
事前お振込制です。
お申し込みフォームをお送りいただい後、ご入金に関してのメールをお送りしますので一週間以内にお振込ください。