ヨガと瞑想クラス

〜ヨガと瞑想〜

私たちは普段無意識に、何かを得よう、得たいと必死になっています。

それが力みとなって心身が緊張しています。

その緊張は神経系に溜まり、無限ループのようにそこから出られなくなっています。

特にこの情報過多の時代、その緊張は強まるばかり。

簡単なヨガでその神経系の緊張を解き、そのあと「ただ観る」瞑想のガイドでさらに深くにある余分な力みを取り除いていきます。

何かを得ようと頑張っている力がそこにあることに気づく時、それはふわっと解けます。

何かを得ようと頑張る世界から、何も付け足さなくても大丈夫。の世界へ。

それを繰り返していくと、心身は軽やかに、本来のリラックスした力みのない状態に戻っていきます。

〜瞑想についてと質疑応答〜

なぜ瞑想がいいのか、私たちの本質は何なのか、インドの古典書に書かれている話、その時々のトピックをお話しします。

〜ハートオブインディアのカレーランチ〜

ヨガと瞑想のあとは、消化にいいカレーランチ。

インドで買ってきたオーガニックスパイスと、できる限り無農薬のお野菜を使ったシンプルなアーユルヴェーダ式カレーランチです。

２０２４年１２月２２日（日）残3名様

２０２４年１２月２５日（水）

１０：３０〜１３：３０

１０：１０〜　　　　会場オープン

１０：３０〜１２：３０　ヨガと瞑想、お話し

１２：３０〜１３：３０　カレーランチ

６，０００円

（お申込フォームに記載されている口座まで一週間以内にお振込ください。

ご入金確認後にご案内のメールをお送りします。）

各8名

＊今回はカレーランチのみの参加はありません。

動きやすい服装、上にかけるショールなど

ヨガマットは貸し出しがあります

静かな住宅街にある自宅スタジオです。

YOGA LOTUS上落合

東京都新宿区上落合1-26-11

行き方→こちら

東西線　　　落合駅　徒歩８分

大江戸線　　中井駅　徒歩１０分

西武新宿線　下落合　徒歩８分

JR総武線　東中野駅　徒歩１５分

​※山手線でいらっしゃる方は下落合駅がおすすめです。

キャンセルは前日までに

heartofindia.life@gmail.comにご連絡ください。

お振込後の返金はご遠慮いただいています。

当日参加できなくなった場合は、次回に振替ができます。

heartofindia.life@gmai.com

ハートオブインディア　岡田聡子まで