季節のヨガ(対面クラス)

日々移ろっていく季節。

私たち人間も自然の一部です。

そんな移りゆく自然と、わたしを動かすいのちのリズムに寄り添う「季節のヨガ」。

ハートオブインディアのヨガは、自律神経を整えるためのゆっくりしたヨガです。

ヨガとは繋ぐ。という意味があります。

どこか外側にあるイメージの中のポーズを目指すのではなく、今、ここにいる自分の体と心を感じて、自然（自分）との繋がりを取り戻しましょう。

自分との繋がりを取り戻すごとに、適度に力が抜けて、軽やかに過ごすことができる様になります。

そのための体や心の扱い方をヨガを通じてお伝えします。

クラスは一回90分。

その時その時の気候に合わせて、アーユルヴェーダの季節のセルフケアをベースに、動いたり、緩めたり。

最後はリラクゼーションの時間をしっかりと取り、心身の安定を図ります。

終わった後はハーブティーを飲んでゆっくりお過ごしください。

クラスが終わる頃には、どこか自然の中に出かけた後の様な感覚が訪れる。

そんなクラスです。

カフェスロー（国分寺）クラス

月一回　日曜日午前

10:30〜12:00

２、３月はお休みです

４/２３

十条クラス

月二回　日曜日（午前の日と午後の日があります）

２/１２　　午後（13:30〜15:00）

２/１９　午後（13:30〜15:00）

３月はお休みです

４/９　　　午前（10:00〜11:30）

カフェスロー（国分寺）クラス

５名

十条クラス

８名

一回　¥2,000（税込）

当日現金でお支払いただきます。

・ヨガマット

・タオル

・最後のお休みの時間にかけるショールや暖かい靴下など

カフェスロー（国分寺）クラス：
カフェスロー
（敷地内にあるパン屋「リンカラン」さんの2階の畳のワークショップスペース）
（東京都国分寺市東元町2-20-10）

　＊JR中央線「国分寺駅」から徒歩5分

「環境に負荷のかけない暮らしを提案するお店」として2001年に始まったカフェスローさん。

季節のヴィーガンプレートや、とーっても美味しいヴィーガンパフェなどが提供されています。

併設のギャラリーで開催されている週替わりの展示や、オーガニック食材の量り売りのお店も入っているので、クラス後にお食事やお買い物も楽しめます。

カフェスローのホームページ

https://cafeslow.com/

十条クラス：

十条台区民センター内　ふれあい館

（別館館2Fの和室）

（東京都北区中十条1-12-18）

　＊駅からのアクセス方法

JR京浜東北線・東十条駅南口から徒歩約10分

JR埼京線・十条駅南口から徒歩約10分

　＊バス停からのアクセス方法

王子駅北口から国際興業バス「赤羽駅西口行」で「南橋」下車徒歩約1分

十条駅西口から国際興業バス「王子駅行」で「南橋」下車徒歩約1分

北区コミュニティバス（王子・駒込ルート）で「障害者福祉センター」下車徒歩約1分

＊コロナウイルス感染症予防に関するお願い＊

・熱がある時・体調不良の時は無理をせずお休みしてください。

・定期的に換気をします。冷えない様に温度調節できる格好でお越しください。

・マスクは任意です。

下の公式LINEからお友達追加で、クラス名と日にち、お名前をお送りください。

または、heartofindia.life@gmail.comへメールしてください。