季節のヨガ(対面クラス)
対面クラスはお休み中です
カフェスロー（国分寺）クラス、十条クラス
日々移ろっていく季節。
私たち人間も自然の一部です。
そんな移りゆく自然と、わたしを動かすいのちのリズムに寄り添う「季節のヨガ」。
ハートオブインディアのヨガは、自律神経を整えるためのゆっくりしたヨガです。
ヨガとは繋ぐ。という意味があります。
どこか外側にあるイメージの中のポーズを目指すのではなく、今、ここにいる自分の体と心を感じて、自然（自分）との繋がりを取り戻しましょう。
自分との繋がりを取り戻すごとに、適度に力が抜けて、軽やかに過ごすことができる様になります。
そのための体や心の扱い方をヨガを通じてお伝えします。
クラスは一回90分。
その時その時の気候に合わせて、アーユルヴェーダの季節のセルフケアをベースに、動いたり、緩めたり。
最後はリラクゼーションの時間をしっかりと取り、心身の安定を図ります。
終わった後はハーブティーを飲んでゆっくりお過ごしください。
クラスが終わる頃には、どこか自然の中に出かけた後の様な感覚が訪れる。
そんなクラスです。
日程
カフェスロー（国分寺）クラス
月一回 日曜日午前
10:30〜12:00
お休み中
十条クラス
月二回 日曜日（午前の日と午後の日があります）
お休み中
定員
カフェスロー（国分寺）クラス
５名
十条クラス
８名
料金
一回 ¥2,000（税込）
当日現金でお支払いただきます。
持ち物
・ヨガマット
・タオル
・最後のお休みの時間にかけるショールや暖かい靴下など
会場
カフェスロー（国分寺）クラス：
カフェスロー
（敷地内にあるパン屋「リンカラン」さんの2階の畳のワークショップスペース）
（東京都国分寺市東元町2-20-10）
＊JR中央線「国分寺駅」から徒歩5分
「環境に負荷のかけない暮らしを提案するお店」として2001年に始まったカフェスローさん。
季節のヴィーガンプレートや、とーっても美味しいヴィーガンパフェなどが提供されています。
併設のギャラリーで開催されている週替わりの展示や、オーガニック食材の量り売りのお店も入っているので、クラス後にお食事やお買い物も楽しめます。
カフェスローのホームページ
十条クラス：
十条台区民センター内 ふれあい館
（別館館2Fの和室）
（東京都北区中十条1-12-18）
＊駅からのアクセス方法
JR京浜東北線・東十条駅南口から徒歩約10分
JR埼京線・十条駅南口から徒歩約10分
＊バス停からのアクセス方法
王子駅北口から国際興業バス「赤羽駅西口行」で「南橋」下車徒歩約1分
十条駅西口から国際興業バス「王子駅行」で「南橋」下車徒歩約1分
北区コミュニティバス（王子・駒込ルート）で「障害者福祉センター」下車徒歩約1分
＊コロナウイルス感染症予防に関するお願い＊
・熱がある時・体調不良の時は無理をせずお休みしてください。
・定期的に換気をします。冷えない様に温度調節できる格好でお越しください。
・マスクは任意です。
クラスご予約方法
下の公式LINEからお友達追加で、クラス名と日にち、お名前をお送りください。
または、heartofindia.life@gmail.comへメールしてください。