季節のヨガ(対面クラス)

日々移ろっていく季節。

私たち人間も自然の一部です。

そんな移りゆく自然と、わたしを動かすいのちのリズムに寄り添う「季節のヨガ」。

三寒四温で少しずつ暖かくなっていきます。

春はデトックスの季節です。

冬の間に溜まった老廃物をしっかりとデトックスできる体を作りましょう。

この時期に取り入れたいポーズやセルフケアで心身を整える3ヶ月の対面のコースです。

ヨガとは繋ぐ。という意味があります。

どこか外側にあるイメージの中のポーズを目指すのではなく、今、ここにいる自分の体と心を感じて、自然（自分）との繋がりを取り戻しましょう。

自分との繋がりを取り戻すごとに、適度に力が抜けて、軽やかに過ごすことができる様になります。

そのための体や心の扱い方をヨガを通じてお伝えします。

クラスは一回90分。全6回。

心地よくポーズをサポートしてくれるブロック、ベルト、ボルスター（クッションの様なもの）、ブランケットをご用意しています。

その時その時の気候に合わせて、

しっかり動いたり、緩めたり。ヨガのポーズだけでなく、ほぐしや自宅でできるセルフケアもお伝えします。

最後はハーブティーを飲んでゆっくりお過ごしください。

クラスが終わる頃には、どこか自然の中に出かけた後の様な感覚が訪れる。

そんなクラスです。

日程

十条クラス

・木曜日コース（10:30〜12:00その後お茶）　

4/14、4/28、5/12、5/26、6/9、6/30

振替未定

・日曜日午前コース（10:30〜12:00その後お茶）　←満席

4/10、4/24、5/8、5/22、6/5、6/12(振替)、6/19

・日曜日午後コース（13:15〜14:45その後お茶）

4/10、4/24、5/8、5/22、6/5、6/12(振替)、6/19

国立クラス
・土曜日午後コース（13:15〜14:45その後お茶）　

4/9、4/23、5/7、5/21、6/4、6/18、6/25(振替)

定員

十条クラス

各3名

国立クラス

3名

料金

¥15,000（税込）

＊前回から継続の方は継続割引で¥12,000（税込）

＊お申し込み後一週間以内にお振込いただきます。お振込手数料はご負担ください。

＊参加できない日がある場合も料金は同じです。振替日や他クラスに空きがあれば振替ができます。　

＊満席のコース以外、空きがあればドロップインでもご参加いただけるようになりました＊

ドロップイン一回　¥3,000（税込）

（当日現金でお支払いください）

持ち物

・ヨガマット

（国立クラスは貸し出しあります）

・タオル

場所

十条クラス

うめくり荘（東京都北区中十条1-10-6）

　　JR埼京線「十条駅」から徒歩6分

　　JR京浜東北線「東十条駅」から徒歩10分

国立クラス

東京都国立市東3丁目

（お申し込みの方に詳細をお知らせします）

　　　JR中央線「国立駅」から徒歩10分

＊コロナウイルス感染症予防に関するお願い＊

・熱がある時・体調不良の時は無理をせずお休みしてください。

・定期的に換気をします。冷えない様に温度調節できる格好でお越しください。

お申し込みは下のフォームよりお願いいたします。