プライベートクラス

自律神経系を整えることにフォーカスしたプライベートヨガクラスです。

お一人お一人に合わせて、今の状態をヒアリングし、それに合わせたヨガのポーズや呼吸法、リラクゼーションのプログラムを作成します。

人生の波に振り回されるのではなく、楽しく乗りこなすために必要な神経の土台を作ります。

こういう方におすすめです。

・慢性化した肩こりや頭痛がある

・消化不良、便秘や下痢などの胃腸症状がある

・呼吸が浅い、息苦しい感覚がある

・月経前症候群

・緊張と疲労を繰り返している

・疲れやすい

・漠然とした不安がいつもある

・ヨガのグループクラスに参加したけど、より調子が悪くなってしまった

・じっくりと自分の体と向き合いたい

・自分のペースでヨガをやりたい

・ヨガやアーユルヴェーダで自分で整える方法を知りたい

初回で今の状態をヒアリングさせていただきます。

２回目以降は継続してご参加しやすい月額コースもあります。

また私たちはひとりひとり生まれ持った性質があります。

ご自分の性質を知り、それを生かした生活を送れるようになると穏やかで安定した日々を過ごせるようになります。

ご希望の方にはアーユルヴェーダの体質診断から、体質にあったライフスタイルアドバイスを行います。

症状やクラス内容についてご質問などありましたら、まずはお気軽にお問い合わせください。

プライベートヨガ（初回９０分クラス（ヒアリング込み））

６,０００円（税込６,６００円）

＊クラスはZoomか対面（東京都北区十条（木曜・日曜の午後）か国立市）でお選びいただけます。

＊出張クラスご希望の方はご相談ください。

＊ご希望の方はアーユルヴェーダの体質診断・アドバイスを行います。

（３０分２,０００円（税込２,２００円））

プライベートヨガ（２回目以降６０分クラス）
一回５,０００円（税込５,５００円）

プライベートヨガ（月２回の継続コース６０分クラス）
月額８,０００円（税込８,８００円）

＊クラスはZoomか対面（東京都北区十条または国立市）でお選びいただけます。

＊出張クラスご希望の方はご相談ください。

初めての方

まずはプライベートヨガ（初回９０分クラス（ヒアリング込み））

６,０００円（税込６,６００円）

をお申し込み下さい。

＊クラスはZoomか対面（東京都北区十条（木曜・日曜の午後）か国立市）でお選びいただけます。

日時の詳細はお申し込み後にお送りするメールでご相談いたします。

＊出張クラスご希望の方はご相談ください。

＊ご希望の方はアーユルヴェーダの体質診断・アドバイスを行います。

事前に体質診断表をお送りしますので、そちらにご記入いただき当日お持ちください。

（３０分２,０００円（税込２,２００円））

＊お支払いは当日までにお振込いただくか、クレジットカードでのお支払いご希望の方はお支払いリンクをお送りします。

お申し込み後のメールでご案内いたします。

■対面クラス

東京都北区十条か国立市の自宅スタジオで行います。

場所

十条：

うめくり荘（東京都北区中十条1-10-6）

　　JR埼京線「十条駅」から徒歩6分

　　JR京浜東北線「東十条駅」から徒歩10分

国立：

東京都国立市東3丁目

（お申し込みの方に詳細をお知らせします）

　　　JR中央線「国立駅」から徒歩10分

初回は簡単なカルテに記入いただいたのち、ヒアリングをしながらクラス内容を検討します。

クラスの時間は、前後のヒアリングを含めて約90分です。

ご希望の方は、事前にお送りするアーユルヴェーダの体質診断表にご記入いただき、それを元にアドバイスを行います。

時間はプラス30分です。

事前になにかご心配なことがあれば遠慮なくご相談ください。

■オンラインクラス

オンラインミーティングシステムの「ZOOM」を使ってセッションを行います。

落ち着いてリラックスできる場所からお繋ぎください。

対面クラス同様、当日お話をしながら内容を決めてゆきます。

自律神経を整えるためには、ある程度継続する事が必要です。

継続しやすい月2回のコースもありますのでご検討ください。対面とオンラインはその時々でお選びいただけます。

・体調が優れない場合は無理をせずお休みください。その場合はできれば前日までにご連絡をお願いいたします。

・クラス中は無理をせず怪我には自己責任で十分ご注意をお願いいたします。

・現在治療・診察を受けている方は主治医の許可を得てご参加ください。

・クラス料金は事前にお振込、またはクレジットカード決済アドレスをお送りいたします。

・ご入金後の返金対応は受け付けておりません。キャンセルの場合は別の日のクラスへの振り替えになります。